5 lợi ích mà CÀ PHÊ mang lại mà có thể bạn chưa biết
Uống cà phê là thói quen của rất nhiều người. Cà phê đơn thuần không chỉ để giải khát mà còn là thức uống mang tới nhiều lợi ích tích cực tới cơ thể của chúng ta.
Hạnh phúc hơn
Nghiên cứu cho thấy cà phê có thể khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn.
Nghiên cứu ở Tây Ban Nha năm 2018, bao gồm 14.413 người tham gia, cho thấy uống ít nhất 4 tách cà phê mỗi ngày giúp giảm nguy cơ trầm cảm, cải thiện tâm trạng, mang lại cảm giác hạnh phúc hơn.
Chống lại một số bệnh gan nguy hiểm
Cà phê có thể giữ cho gan khỏe mạnh và chống lại bệnh tật. Nghiên cứu năm 2023 ở Bồ Đào Nha, bao gồm 165 người béo phì mắc bệnh tiểu đường, đã phát hiện những người uống nhiều cà phê có gan khỏe mạnh hơn, giảm nguy cơ mắc gan nhiễm mỡ, giảm cả xơ gan, từ đó ngăn ngừa ung thư gan, theo Daily Mail.
Hỗ trợ cho người bệnh hen
Hoạt động như một chất làm giãn phế quản, caffeine có thể giúp người mắc bệnh hen dễ thở hơn trong một cuộc tấn công nhẹ. Nó tương tự như theophylline, một loại thuốc mở đường dẫn khí trong phổi.
Bảo vệ não
Một đánh giá năm 2016 về 11 nghiên cứu, bao gồm hơn 29.000 người tham gia, cho thấy những người uống càng nhiều cà phê thì nguy cơ bị mất trí nhớ càng thấp. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu nhấn mạnh cần có nhiều nghiên cứu hơn.
Ngoài ra, một đánh giá khác năm 2020 về 13 nghiên cứu, cho thấy tiêu thụ cafein giúp làm chậm quá trình tiến triển của bệnh Parkinson.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2
Một nghiên cứu gần đây cho thấy cafein còn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí y khoa BMJ Medicine, bao gồm gần 800.000 người, đã nhận thấy những người phân hủy cafein chậm hơn, nghĩa là có khả năng có lượng cafein trong máu cao hơn, có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 thấp hơn. Và cà phê đen không đường có hiệu quả nhất, theo Daily Mail.
Có thể thấy cà phê không chỉ là thức uống mang nét văn hoá đẹp mà còn đem lại nhiều lợi ích quan trọng trong sức khoẻ con người. Tuy nhiên ta cần lưu ý dùng cà phê đúng và đủ, tránh uống sau 14h chiều để không bị ảnh hưởng tới giấc ngủ và sức khỏe thể chất lẫn tinh thần chung.