Uống cà phê nguyên chất đúng cách là một trong những cách tốt nhất để tận hưởng lợi ích sức khỏe từ cà phê mà không lo về tác dụng phụ. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết giúp bạn uống cà phê nguyên chất sao cho vừa ngon vừa tốt cho sức khoẻ.

Cà phê Enjoy Coffee

☕ Cà phê nguyên chất là gì?

Cà phê nguyên chất là cà phê được làm từ 100% hạt cà phê tự nhiên, không pha trộn đậu, bắp, hóa chất tạo mùi hay chất bảo quản. Thường được rang xay vừa đủ để giữ lại hương thơm và dưỡng chất tự nhiên.

Cà phê nguyên chất Enjoy Coffee

✅ Lợi ích sức khỏe của cà phê nguyên chất

• Chống oxy hóa mạnh nhờ các hợp chất polyphenol và axit chlorogenic.

• Tăng tỉnh táo, tập trung và hiệu suất làm việc.

• Có thể giảm nguy cơ tiểu đường loại 2, bệnh gan, Alzheimer nếu dùng điều độ.

• Hỗ trợ đốt mỡ nhẹ và chuyển hóa năng lượng.

🧭 Hướng dẫn uống cà phê nguyên chất đúng cách

1. Chọn loại cà phê tốt

• Mua từ thương hiệu uy tín, ghi rõ 100% cà phê nguyên chất, không hương liệu nhân tạo.

• Ưu tiên cà phê rang mộc (không tẩm bơ, caramel...).

• Nếu có thể, hãy chọn cà phê hạt và xay tại nhà để giữ hương vị và tránh chất bảo quản.

2. Cách pha cà phê nguyên chất lành mạnh

• Pha phin truyền thống (việt nam), pour-over (drip), hoặc cold brew đều phù hợp.

• Không thêm đường, sữa đặc nếu muốn tối ưu sức khỏe.

• Có thể thay bằng:

  • Chút mật ong nguyên chất

  • Sữa hạt không đường

  • Một lát gừng, quế hoặc chút cacao nguyên chất

3. Liều lượng hợp lý

• 1–2 tách/ngày là mức an toàn cho hầu hết người trưởng thành.

• Tối đa 3–4 tách/ngày nếu bạn không nhạy cảm với caffeine.

• Uống quá nhiều có thể gây tim đập nhanh, khó ngủ, hoặc bồn chồn.

🕒 Thời điểm uống cà phê hợp lý

⚠️ Lưu ý quan trọng khi uống cà phê nguyên chất

• Không uống khi đói bụng: Có thể gây cồn cào, trào ngược dạ dày.

• Không uống gần giờ ngủ: Ít nhất nên cách 6 giờ trước khi ngủ.

• Không lạm dụng: Uống quá mức dễ gây mất ngủ, mất nước, tăng huyết áp tạm thời.

• Uống đủ nước lọc trong ngày: Vì cà phê có tính lợi tiểu nhẹ.

💡 Mẹo nhỏ:

• Uống 1 ly nước lọc trước khi uống cà phê giúp giảm kích ứng dạ dày.

• Có thể ăn nhẹ (bánh mì, trái cây) trước khi uống nếu bạn là người có dạ dày nhạy cảm.

Nên mua cà phê nguyên chất ở đâu:

Cà phê nguyên chất Enjoy Coffee, có một số loại cà phê: Robusta, Strong, Honey, Blend, Classic, Special.

Được sản xuất bởi Công ty TNHH MTV cà phê Bazan Đắk Nông. 

Bạn có thể đặt hàng trực tiếp qua website: www.ejfarm.vn hoặc liên hệ Zalo : 0352 077 877 

Hotline: 0261 654 4567

Nếu bạn muốn mình gợi ý một lịch uống cà phê nguyên chất theo tuần phù hợp với thói quen sinh hoạt, hãy cho mình biết bạn uống cà phê vào buổi nào và có bị mất ngủ hay không nhé?