Cacao là thực phẩm có lợi cho sức khỏe và được nhiều các khuyến cáo khuyên dùng. Tuy nhiên chúng ta chưa thực sự hiểu rõ về loại thực phẩm này để biết uống bao nhiêu là đủ và khi nào nên uống cacao để phát huy được công dụng?

Với các chị em phụ nữ vào thời kỳ kinh nguyệt có thể sử dụng cacao bình thường như những loại đồ uống khác. Trong cacao chứa thành phần chống oxy nếu các chi em duy trì được thói quen thường xuyên uống cacao sẽ mang lại nhiều lợi ích cho làn da. Tuy nhiên cần uống đúng cách và đúng liều lượng để phát huy công dụng..

Với những người có tiền sử đau dạ dày, hệ tiêu hóa không được tốt thì khi đói không nên uống bột cacao vì sẽ dễ gây kích ứng, tiết ra dịch dạ dày gây ra tình có bóp dạ dày và dần dần khiến bệnh ngày một nặng đi. Trong cacao chứa lượng lớn thành phần  theobromine nên khi sử dụng cacao lúc đói khiến bạn đầy bụng, không còn cảm giác đói gây chán ăn, lúc này cơ thể có nguy cơ bị thiếu hụt dinh dưỡng.

nguồn: sưu tầm

Mua bột cacao nguồn gốc xuất xứ rõ ràng

Khi tìm mua bột cacao để sử dụng chúng ta nên tìm mua của những thương hiệu uy tín có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng. Không mua loại cacao trôi nổi, không nhãn mác vì nếu mua phải các loại cacao giả hoặc quy trình chế biến không đảm bảo sẽ chứa nhiều hóa chất độc hại. 

Kiểm tra hạn sử dụng, túi đựng có bị rách, bóp méo không trước khi quyết định mua.

Khi pha cacao không nên cho quá nhiều đường, sữa

Để làm tăng thêm dinh dưỡng cùng hương vị thơm ngon, làm giảm vị đắng và kích thích vị giác khi pha cacao chúng ta thường bỏ thêm đường, sữa,... Tuy nhiên không nên cho quá nhiều lượng đường, sữa vào cacao vì có thể sẽ làm mất đi tác dụng của cacao mang lại và có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe như béo phì, sâu răng và khiến tình trạng tiểu đường xấu đi.

nguồn: sưu tầm

Không uống quá 2 ly ca cao trong 1 ngày

Uống cacao thường xuyên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tuy nhiên nếu sử dụng lượng cacao quá nhiều trong thời gian dài gây nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe: Nóng trong người, béo phì,  táo bón, mụn, nóng gan vậy nên theo khuyến cáo không nên sử dụng 2 ly cacao một ngày trong thời gian dài liên tục

Không nên uống ca cao vào buổi tối

Ca cao có chứa một ít caffein gây kích thích hệ thần kinh, nếu uống vào buổi tối sẽ dễ gây tình trạng mất ngủ, khó chịu, căng thẳng. Bởi vậy không nên sử dụng cacao vào buổi tối sau 8h đặc biệt là với trẻ nhỏ.